乐虎国际娱乐手机官网-毒素快速检测验剂盒,毒素快速检测卡生产厂家
热门搜索:
乐虎国际娱乐手机登录
黄曲霉毒素B1检测卡
乐虎国际官方网页
玉米赤霉烯酮检测卡
黄曲霉毒素B1检测验剂盒
黄曲霉毒素M1检测验剂盒
吐逆毒素检测验剂盒
玉米赤霉烯酮检测验剂盒

知识百科


乐虎国际娱乐手机官网报道吃哪些食物能够提神 哪些食物不容易犯困_乐虎国际娱乐手机官网官网资讯

文章类别:知识百科| 颁布日期:2014.01.17

临近永利国际投资移民,很多公司都非常的忙碌,加班加点自然也就不可幸免。冬天天气干燥严寒,中午吃完就犯困,怎么都打不起精神,严峻影响了下午的工作效率,有什么措施能够解决呢?今天小编就向大家推举一些食物,他们能够犯困克星,吃了她们保证能够提神醒脑,一个下午精力充沛。

1、鸡肉

鸡肉

永利得线上娱乐心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映以为精神很好、思绪更为协调。硒的丰盛来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。建议下午能够来一份鸡肉粥,清淡又营养,提神还醒脑。

2、大蒜

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人解答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,以为不疲倦、不焦虑、不易发怒。

3、草莓

草莓

草莓含有丰盛的维生素C,而维生素C有助于人体汲取铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。冬天吃水果确实益处多多,但是为了保证正常的饮食习惯,建议大家在饭前或者饭后半小时之后在吃水果。

4、南瓜

南瓜

南瓜能制作好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖改变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”,下午茶来一份南瓜粥,是不是也挺不错的?

5、豆类

豆类

铁质是发生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。看来还能够多喝八宝粥。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲倦、无力的状况。

6、金枪鱼

金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰盛的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

7、脱脂酸奶

脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰盛的食物,如脱脂酸奶等,能够显著改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲倦,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

8、菠菜

菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲倦。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可使用的能量。

9、葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更能够净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不但能够使身体有抵制力,还能够抗压。最重要的是,在制作多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

10、麦片

麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的以为。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,继续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又平均,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神丰满。

11、全麦面包

全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。

12、香蕉

香蕉

香蕉被称为“高能量的食物”,含有极易为人体汲取的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不克在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不敷。香蕉还是愉快果,多吃能够让身体以为舒服愉快。





推举产品

联系方式

  • 江苏乐虎国际娱乐手机官网生物开展有限公司

  • 地点:江苏省镇江市新区丁卯经十五路99号科技园核心区B11栋

  • 联系人:寇经理

  • 电话:0511-88896029

  • 传真:0511-88892059

  • 邮箱:返回乐虎国际娱乐手机官网

  • 在线咨询:点击这里给我发消息

{ad.bottom} 条评论